Senioren Gymnastik Online
The Body
Works 
Senioren Gymnastik – Fit in jedem Alter
Warum Sport für Ältere?
Unsere Gesellschaft wird immer älter, jedoch die Bewegung wird immer weniger. Doch der Nutzen von Bewegung ist für alle, aber besonders für ältere Menschen, sehr groß. Regelmäßige Bewegung bewirkt:
Funktionserhaltung des Bewegungsapparats
Reduzierung des Risikos beim Stürzen
Erhöhung des Selbstwertgefühls
Vorbeugung von Stoffwechselkrankheiten
Verbesserung des Immunsystems
Positive psychische Effekte
Verlängerung der Selbständigkeit im Alter
Soziale Kontakte
Verbesserte Bewegungsmöglichkeit
Körperliche Aktivität ist für ein gesundes Altern unerlässlich. Mit diesem Grundsatz biete ich Senioren Gymnastik als einen meiner Kurse „Fit in jedem Alter“ an.
Senioren Gymnastik online
Es hat sich gezeigt, dass Bewegung in Form von Gymnastik die körperliche Gesundheit und Lebensqualität von älteren Erwachsenen verbessert. Es stärkt, macht beweglich, lindert Schmerzen und steigert das Selbstwertgefühl.
Aber kann Senioren Gymnastik praktiziert werden, ohne den Ort zu verlassen? Gibt es Online Gymnastik-Kurse für Senioren, die von zuhause absolviert werden können?
Ich biete dir die Möglichkeit, Online Gymnastikstunden bequem von zu Hause aus zu nehmen!
Warum Online Gymnastikkurse?
Bevor wir uns mit Senioren Gymnastik befassen, will ich dir kurz die Hauptgründe erläutern, warum man sich für Online Senioren Gymnastik anmelden sollte.
In unserer gegenwärtigen Situation, in der Sportkurse im Verein und im Fitnessstudio aufgrund von COVID-19 verboten oder stark eingeschränkt sind, ist Online Senioren Gymnastik die perfekte Lösung für sportliche Aktivität im Alter. Auch wenn die Vereine und Studios wieder öffnen, werden wir vorsichtiger sein als früher, und uns vor Viren schützen, Menschenansammlungen meiden und Abstand halten. Das ist bei Sport in Gruppen in Studios nicht immer möglich. Wenn du Online Kurse machst, hast du immer einen Platz in der ersten Reihe, du vermeidest Kontakte und gehst den Ansteckungsrisiken aus dem Weg. Du trainierst live mit mir über eine Videoplattform (Zoom) und mit anderen Kursteilnehmern. Ich erkläre dir die Übungen ausführlich und gebe dir Rückmeldung für die richtige Ausführung.
Laut durchgeführten Studien sollte jedes abgerundete Fitnessprogramm für Senioren vier Komponenten berücksichtigen:
Gleichgewicht
Mobilität
Kraft
und Ausdauer.
Das Gleichgewicht ist besonders wichtig, wenn das Altern zu einem ernsthafteren Gesundheitsrisiko wird. Es kann jedoch viel getan werden, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und zu verbessern.
Die meisten Menschen verlieren mit zunehmendem Alter ihre Mobilität. Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen sind die wichtigsten Bereiche, an denen gearbeitet werden muss, der obere Rücken, die Schultern und die Beinmuskulatur.
Ausdauer bezieht sich auf kardiovaskuläre Konditionierung. Dies kann jede Aktivität sein, die deine Herzfrequenz erhöht, wie z. B. Gehen, Radfahren oder Gymnastik.
Bewegung ist gut für deine Muskeln und Knochen
Bewegung spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau und Erhalt starker Muskeln und Knochen.
Wenn Menschen älter werden, neigen sie dazu, Muskelmasse und Funktion zu verlieren, was zu Verletzungen und Behinderungen führen kann. Regelmäßige körperliche Aktivität wie meine Gymnastik ist wichtig, um den Muskelverlust zu verringern und die Kraft im Alter aufrechtzuerhalten.
Zusätzlich hilft Gymnastik beim Aufbau der Knochendichte und beugt Osteoporose vor.