Pilates und Workout online

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Pilates, Workout und Senioren Gymnastik online Kurse

Fitness

Pilates, Workout und Senioren Gymnastik

Warum Online Fitness Training?

Es gibt viele verschiedene Gründe weshalb immer mehr Sportbegeisterte von zuhause Sport machen:

Keine Anfahrtswege, Zeitersparnis, Corona Pandemie, Lockdown, Kostenersparnis, keine vollen Studios und du hast immer einen Platz in der ersten Reihe.

Das Online Fitness Training ist eine der wichtigsten Trainingsarten der Zukunft.

Die Corona Pandemie und der Lockdown beschleunigen momentan das Tempo für dieses Trainingsangebot.

Die Fitness Studios und Sportvereine haben geschlossen, noch nie war es so wichtig, sich selbst von zuhause fit zu halten.

Mein Online Fitness Training ist LIVE und nicht nur ein Video. Dadurch kann ich auf deine persönlichen Bedürfnisse eingehen, motiviere dich und gebe dir  professionelle Anleitung.

Du trainierst mit mir als Trainerin und anderen Teilnehmern über Zoom. Das motiviert und macht Spaß!

Du bekommst ein unmittelbares Feedback und erhältst ein effizientes und gesundes Training.

Lass uns anfangen

Bring dich in Form

Pilates Online Kurs mit Simone Schörnig
Senioren Gymnastik Online Kurs mit Simone Schörnig

Ausgeglichen, fit & Glücklich

Langfristig

Auch über den Lockdown hinaus bleibt der Online Kurs bestehen. Es ist egal, wo Du gerade bist, du benötigst nur einen Internetzugang.

N

Einfach

Du bekommst nach deiner Anmeldung einen Link mit deinen Einwahldaten zugesendet, klicke ihn an und schon bist du mit dabei!

Günstig

Keine Aufnahmegebühr, keine Jahresmitgliedschaft, monatlich Kündbar.

Weshalb habe ich The Body Works gegründet?

Meine Intention

Weshalb ich The Body Works gegründet habe?

Ich bin davon überzeugt, dass Online Fitness eine der wichtigsten Trainingsarten der Zukunft ist und freue mich, damit Menschen zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu verhelfen.

Es ist sehr motivierend mitzuerleben, wie meine Teilnehmer jede Stunde fitter werden, ihren Körper formen und eine bessere Körperhaltung bekommen. Die Kursteilnehmer merken selbst, wie gut sie sich nach dem Sport fühlen, der Körper schüttet Glückshormone aus, der Stress wird abgebaut und viele heilen ihre (Rücken-)Schmerzen einfach durch gezielte Übungen.

Ich mache Sport aus Begeisterung und mit voller Leidenschaft.

Es ist mir wichtig, dass sich meine Teilnehmer wohl fühlen, deshalb halte ich alle meine Kurse in meinem schönen Studio mit ansprechenden Ambiente.

Online Trainieren bedeutet auch Unabhängigkeit. Die Teilnehmer und ich sind unabhängig vom Ort und von vielen äußeren Gegebenheiten wie Wetter, Verkehr, Lockdown usw.

Pilates, Gymnastik und Workout online

Pilates & Fitness online Kurse

kurz erklärt

Was ist Pilates?

Nach 10 Mal werden Sie sich besser fühlen, nach 20 Mal werden Sie besser aussehen, nach 30 Mal werden Sie einen neuen Körper haben.“

Joseph H. Pilates-Erfinder des Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der die kontrollierte Ausführung der Übungen im Fokus steht. Gezielt wird die in der Körpermitte liegende Muskulatur, die sogenannte Stützmuskulatur, das „Powerhouse“ gekräftigt. Weitere Informationen

Was ist Workout?

Ein intensives und dynamisches Ganzkörper Training, das auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen und die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems ausgelegt ist.

Eine starke Muskulatur bewirkt Festigkeit im Gewebe und eine Steigerung des Grundumsatzes, so dass der Körper auch in Ruhe Kalorien verbrennt und Körperfett reduzieren kann. Weitere Informationen

Was ist Fit in jedem Alter?

Bevorzugte Übungsziele sind die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit sowie der allgemeinen Muskelkraft. Durch die langsamere Ausführung der Übungen eignet sich der Kurs besonders für die Generation 60+. Weitere Informationen

Pilates Online Kurs

Pilates online

Montags 19:30 – 20:30 Uhr

Dienstags  08:00 – 09:00 Uhr

Workout Fitness online Kurs

Workout Quickie

Mittwochs 19:30 – 20:00 Uhr

Senioren Gymnastik online Kurs Fit im Alter

Fit in jedem Alter

Mittwochs 10:00 – 10:45 Uhr

Simone Schörnig

Simone Schörnig

über mich

Seit ich denken kann, bin ich gerne in Bewegung. Tanzen (Ballett und Jazzdance), Skifahren, Tennis, Aerobic, Yoga, Pilates, TRX Schlingentraining,  Zirkeltraining, Barre Training… die Liste meiner sportlichen Aktivitäten ist lange und hoffentlich noch lange nicht zu Ende. 

Ebenso wichtig, wie die Bewegung ist mir auch die Entspannung. Sehr gerne verbinde ich powervolles Training mit Entspannung, Progressiver Muskelentspannung oder Meditation. Ein perfektes Training für Körper, Geist und Seele.

Als ausgebildete Fitnesstrainerin freue ich mich, wenn ich Menschen zu Gesundheit, Zufriedenheit, sowie zu einem fitten und schmerzfreien Körper verhelfen kann. Das erfüllt mich sehr.

Dass ich dank meiner Leidenschaft als Trainerin Leben verändern kann, ist für mich ein großes Privileg. Ich kann meine Begeisterung gut nach außen tragen, und die Freude an der Bewegung in meinen Kursen vermitteln.

Meine Fitness online Kurse

Pilates Kurs Infos

1x Pilates  9 € – Gültigkeit 3 Wochen

4x Pilates 28 € – Gültigkeit 6 Wochen

keine Vertragsbindung

Training von überall möglich

Mit mehreren Personen teilnehmen

Workout Online Infos

1x Workout  8 € – Gültigkeit 3 Wochen

4x Workout 24 € – Gültigkeit 6 Wochen

keine Vertragsbindung

Training von überall möglich

Mit mehreren Personen teilnehmen

Fit Online Kurs Info

1x Fit in jedem  8 € – Gültigkeit 3 Wochen

4x Fit in jedem Alter 26 € – Gültigkeit 6 Wochen

keine Vertragsbindung

Training von überall möglich

Mit mehreren Personen teilnehmen

Fitness online Kurs starten

In 3 Schritten zum Fitness online Kurs

Pilates und Senioren Gymnastik online Kurs Anleitung

1. Laptop aufstellen

Für das Online Training ist ein Gerät mit einem größeren Bildschirm ideal, z.B. ein Laptop oder ein Tablet/iPad. Bei einem Smartphone ist der Bildschirm zu klein. Es macht mehr Spaß, wenn man den Trainer gut am Bildschirm sehen kann.
Man kann das Online Training auch vor einem PC oder einem Fernseher machen, dann sollte nur ausreichend Platz vor dem PC sein.
Außerdem ist zu beachten, dass man den Bildschirm bei Übungen im Stehen und bei Übungen auf der Matte (am Boden) gut sehen sollte.
Platziere dein Gerät für das Online Training ungefähr 1 Meter über dem Boden, stelle es z.B. auf einen kleinen Tisch, auf mehrere gestapelte Bücher oder auf einen Stuhl.
Gegebenenfalls kann der Bildschirm in einem steileren oder schrägeren Winkel angepasst werden, damit du den Trainer während des gesamten Trainers gut sehen kannst.

Anleitung Senioren Gymnastik und Pilates online

2. Link aus Email öffnen

Das Training findet Live auf der Plattform „Zoom“ statt, Zoom ist einer der führenden Videokonferenz-Anbieter. Die Nutzung dieser Software ist einfach und kostenfrei.

Eine gute Internetverbindung ist natürlich erforderlich.

Öffne den Link aus dem PDF: „ Zugangsdaten und Infos zum Kurs“ und trete dem Kurs per Video bei.

Für eine detaillierte Schritt-für-Schritt Anleitung für Zoom, bitte hier klicken.

Pilates und Senioren Sport online Anleitung

3. Sportmatte hinlegen

Schaffe dir Platz in deiner Wohnung, damit du dich gut bewegen kannst und rolle deine rutschfeste Gymnastik/Yoga-Matte aus. Alternativ zu einer Matte, kannst du dich auch ein großes Handtuch oder auf einen weichen Teppich legen. Im Liegen solltest du deine Arme rechts und links gut austrecken können. Dann hast du ausreichend Platz. Je nach Kurs kannst du entweder barfuß, in Socken oder mit Turnschuhen trainieren.

Damit du deinen Körper mit genügend Flüssigkeit versorgst, stell dir unbedingt ein Getränk bereit.

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